Bild 1 von 1
Bild 1 von 1
Bild 1 von 1
Bild 1 von 1
Es gibt Momente, in denen du merkst, dass etwas in dir reagiert – lange bevor du verstehst, warum. Du wirst still, obwohl du etwas sagen möchtest. Eine Nachricht lässt dich nicht los. Du passt dich an, obwohl du eigentlich eine Grenze brauchst. Oder du kennst dein Muster längst und weißt trotzdem nicht, was du jetzt tun sollst.
Genau für diese Momente wurde der innerhalt Kompass entwickelt.
Er ist mehr als ein Kartenset. Er ist eine psychologisch informierte Orientierungsmethode, die dich Schritt für Schritt dabei unterstützt, innere und zwischenmenschliche Situationen besser zu verstehen – ohne schnelle Diagnosen, einfache Antworten oder den Anspruch, dir vorzuschreiben, was richtig für dich ist.
Jede Situation wird anhand derselben vier Schritte betrachtet:
H – Hier ankommen
Was geschieht gerade in mir?
A – Auslöser verstehen
Was könnte meine Reaktion ausgelöst haben oder schützen wollen?
L – Lage klären
Was brauche ich, wo liegen meine Grenzen und was geschieht gerade zwischen uns?
T – Tragfähigen Schritt wählen
Was kann ich jetzt tun, ohne mich selbst zu übergehen?
So bleibt Selbstreflexion nicht beim Erkennen stehen. Aus einem diffusen Gefühl kann Klarheit entstehen. Aus Klarheit können Worte, eine Grenze, eine Pause oder ein nächster Schritt werden. Und manchmal ist der tragfähigste Schritt auch, noch nichts zu tun.
Der Kompass arbeitet nicht mit allgemeinen Motivationssätzen oder vorgefertigten Lösungen. Du bekommst keine Karte, die dir erklärt, wer du bist oder was du tun musst. Stattdessen lernst du eine Methode kennen, die du immer wieder auf neue Situationen übertragen kannst. Der eigentliche Mehrwert liegt deshalb nicht nur in den einzelnen Karten.
Du lernst, dir selbst bessere Fragen zu stellen, Reaktionen differenzierter einzuordnen und bewusster zu entscheiden, was als Nächstes zu dir und deiner Situation passt.
60 Situations- und Orientierungskarten für Momente, die sich im echten Leben wiederfinden.
4 Orientierungs- und Sicherheitskarten, die dir helfen zu erkennen, wann Reflexion hilfreich ist – und wann zunächst Pause, Stabilisierung oder Unterstützung wichtiger ist.
Ein umfangreiches Begleitheft, das die Methode verständlich vertieft und psychologische Zusammenhänge ohne unnötige Fachsprache einordnet.
innerhalt möchte psychologisches Wissen verständlich machen, ohne Menschen zu diagnostizieren oder komplexe Situationen auf einfache Wahrheiten zu reduzieren. Deshalb gehören Grenzen und Sicherheit genauso zum Kompass wie Reflexion und Entwicklung.
Du darfst pausieren.
Du darfst Nein sagen.
Du darfst Abstand wählen.
Du darfst Unterstützung suchen.
Und du musst nicht jede Situation sofort lösen.
Der innerhalt Kompass soll dir nicht möglichst lange erklären, was du tun sollst. Im Gegenteil. Je vertrauter dir die vier Schritte werden, desto häufiger wirst du sie vielleicht irgendwann ganz selbstverständlich selbst durchlaufen:
Was passiert gerade?
Was könnte dahinterliegen?
Was bedeutet das für mich?
Was trägt mich jetzt weiter?
Dann ist der Kompass nicht mehr nur etwas, das vor dir liegt. Er ist eine Art geworden, dir selbst zu begegnen.
Halt beginnt mit Verstehen.
Es gibt Momente, in denen du merkst, dass etwas in dir reagiert – lange bevor du verstehst, warum. Du wirst still, obwohl du etwas sagen möchtest. Eine Nachricht lässt dich nicht los. Du passt dich an, obwohl du eigentlich eine Grenze brauchst. Oder du kennst dein Muster längst und weißt trotzdem nicht, was du jetzt tun sollst.
Genau für diese Momente wurde der innerhalt Kompass entwickelt.
Er ist mehr als ein Kartenset. Er ist eine psychologisch informierte Orientierungsmethode, die dich Schritt für Schritt dabei unterstützt, innere und zwischenmenschliche Situationen besser zu verstehen – ohne schnelle Diagnosen, einfache Antworten oder den Anspruch, dir vorzuschreiben, was richtig für dich ist.
Jede Situation wird anhand derselben vier Schritte betrachtet:
H – Hier ankommen
Was geschieht gerade in mir?
A – Auslöser verstehen
Was könnte meine Reaktion ausgelöst haben oder schützen wollen?
L – Lage klären
Was brauche ich, wo liegen meine Grenzen und was geschieht gerade zwischen uns?
T – Tragfähigen Schritt wählen
Was kann ich jetzt tun, ohne mich selbst zu übergehen?
So bleibt Selbstreflexion nicht beim Erkennen stehen. Aus einem diffusen Gefühl kann Klarheit entstehen. Aus Klarheit können Worte, eine Grenze, eine Pause oder ein nächster Schritt werden. Und manchmal ist der tragfähigste Schritt auch, noch nichts zu tun.
Der Kompass arbeitet nicht mit allgemeinen Motivationssätzen oder vorgefertigten Lösungen. Du bekommst keine Karte, die dir erklärt, wer du bist oder was du tun musst. Stattdessen lernst du eine Methode kennen, die du immer wieder auf neue Situationen übertragen kannst. Der eigentliche Mehrwert liegt deshalb nicht nur in den einzelnen Karten.
Du lernst, dir selbst bessere Fragen zu stellen, Reaktionen differenzierter einzuordnen und bewusster zu entscheiden, was als Nächstes zu dir und deiner Situation passt.
60 Situations- und Orientierungskarten für Momente, die sich im echten Leben wiederfinden.
4 Orientierungs- und Sicherheitskarten, die dir helfen zu erkennen, wann Reflexion hilfreich ist – und wann zunächst Pause, Stabilisierung oder Unterstützung wichtiger ist.
Ein umfangreiches Begleitheft, das die Methode verständlich vertieft und psychologische Zusammenhänge ohne unnötige Fachsprache einordnet.
innerhalt möchte psychologisches Wissen verständlich machen, ohne Menschen zu diagnostizieren oder komplexe Situationen auf einfache Wahrheiten zu reduzieren. Deshalb gehören Grenzen und Sicherheit genauso zum Kompass wie Reflexion und Entwicklung.
Du darfst pausieren.
Du darfst Nein sagen.
Du darfst Abstand wählen.
Du darfst Unterstützung suchen.
Und du musst nicht jede Situation sofort lösen.
Der innerhalt Kompass soll dir nicht möglichst lange erklären, was du tun sollst. Im Gegenteil. Je vertrauter dir die vier Schritte werden, desto häufiger wirst du sie vielleicht irgendwann ganz selbstverständlich selbst durchlaufen:
Was passiert gerade?
Was könnte dahinterliegen?
Was bedeutet das für mich?
Was trägt mich jetzt weiter?
Dann ist der Kompass nicht mehr nur etwas, das vor dir liegt. Er ist eine Art geworden, dir selbst zu begegnen.
Halt beginnt mit Verstehen.
