Kartenset Schutzinstinkte verstehen

Wenn dein Schutz übernimmt – Kartenset

„Dein Schutz ist nicht dein Gegner. Er braucht nur nicht immer allein zu entscheiden.“

20 Schutztiere verstehen · ihre Stärke erkennen · neue Möglichkeiten finden.

Die 20 Schutztiere sind ein von INNERHALT entwickeltes Reflexionsmodell. Sie übersetzen unterschiedliche psychologisch beschriebene Schutz-, Stress-, Vermeidungs- und Bewältigungsreaktionen in verständliche Bilder. Die Tiere sind keine Diagnosen und keine festen Persönlichkeitstypen. Menschen können je nach Situation unterschiedliche Schutzmuster zeigen.

So funktioniert’s:

Karte 1 - VERSTEHEN
Strategie · Woran du es erkennst · Die Gabe · Was zu kurz kommen kann · Reflexionsfrage

Karte 2 - WEITERGEHEN
4 konkrete Übungen · Entwicklungsrichtung · kleine Meilensteine · Alltagstransfer

Vier Schutzwelten:

SCHUTZ VOR BEDROHUNG:
Hase · Dachs · Reh · Opossum · Erdmännchen

SCHUTZ IN BEZIEHUNGEN:
Chamäleon · Igel · Schildkröte · Wolf · Oktopus

SCHUTZ VOR SCHWIERIGEN GEFÜHLEN:
Eule · Delfin · Maulwurf · Papagei · Fuchs

SCHUTZ DURCH LEISTUNG & KONTROLLE:
Biber · Eichhörnchen · Pfau · Elster · Bär

Der innerHALT-Kompass:

H – Hier ankommen
Was ist gerade da?

A – Auslöser verstehen
Was bringt dich immer wieder an diesen Punkt?

L – Lage klären
Was gehört zu dir, was zur Situation – und was vielleicht zu alten Erfahrungen?

T – Tragfähigen Schritt wählen
Was wäre jetzt ein kleiner Schritt, der wirklich zu dir passt?

Hinweis: Dieses Kartenset dient der Selbstreflexion und Psychoedukation. Es ersetzt keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung. Wenn dich eine Übung stark belastet oder destabilisiert, darfst du jederzeit stoppen und dir passende Unterstützung suchen.